Qui est C-A-R-G-O?

CARGO, Cercle Associatif Rhonalpin Gay Omnisports, est une association sportive gay, lesbienne et hétérofriendly proposant diverses activités sportives (badminton, football, handball, natation, squash et volleyball) à ses membres dans la convivialité et sans préjugés.

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Informations

Les inscriptions 2018-2019 de cette section sont ouvertes : S'inscrire Nombres d'inscrits : 53

 

Nous organiserons les coachings en fonction des évènements définis (2 ou 3 par an) pour varier les plaisirs :

  • ·         Préparer un 10 km
  • ·         Courir un trail (voir premier évènement)
  • ·         Apprendre à s’échauffer et s’étirer

Les entrainements possibles:

Mardi à 19h30 au Parc:

Niveau I : 1 tour du parc (Accompagnement pour passer au niveau II en quelques semaines)

Niveau II et III : 2  ou tours du parc ou autres parcours (à préciser)

Jeudi à 19h30, rdv au Parc:

Niveaux: I  II et III:

Cette année la séance du jeudi est ouverte à tous les niveaux

Des entraînements organisés par Etienne, Olivier  ou Jean-Michel en lien avec la course en préparation (par exemple : séances de côtes, fractionné). Même s’ils donnent lieu à un travail spécifique, ces entraînements peuvent être suivis quel que soit le niveau, et aider à progresser quelque soit l’objectif de chacun.

Les informations  sur le contenu de la séance sont ajustées sur le groupe whatsapp le jour même.

Samedi à 10 heures ou 10h20 sur les quais ( tous niveaux):

 Entrainement coach : Tous niveaux.

Lyonel Bellot  (coach diplômé d'état) alterne les séances de préparation physique généralisée ( étirements, posture de course, renforcement musculaire) et les séances plus spécifiques de course à pied.

  Footing classique:

Niveaux II et III, une sortie de 10 à 14 km est organisée pour ceux qui nesouhaitent pas suivre les activités de coaching.


Les niveaux :

Niveau I : débutant n’a jamais couru, ou reprend la course à pied

Niveau II : capable de courir 45mn à 1 heure en footing, court une fois par semaine

Niveau III : participe à des courses (semis, trails, marathon), court plusieurs fois par semaine.

Les activités hors course à pied :

Apéro : Troisième samedi du mois à partir de 19 heures en général

Les apéros front sont ouverts à toute personne extérieure à Cargo (conjoint, amis…) sans nécessité d’être membre de la section

 


 

 

L’idée est d’organiser des entrainements pour pouvoir gérer des niveaux et des attentes différentes (Footing loisir, course à pied, préparation à des courses, initiation au trail..). Plus nous sommes nombreux, plus il est facile de créer des sous-groupes homogènes.

La section n’est pas un club d’athlétisme et la compétition n’est pas un objectif pour la majorité d’entre nous mais nous considérons que participer à des courses est un moyen de se retrouver à plusieurs pour partager un loisir et une passion communs, pour se fixer des objectifs et progresser, et plus généralement pour créer une cohésion entre nous. Chaque événement sportif est souvent accompagné d’un moment convivial (apéro, resto, pique-nique, etc.).

Nous sommes affiliés à la communauté Frontrunners dans le monde, facilitant notamment la logistique de notre participation à des courses où d’autres frontrunners ont une section (course de la Saint-Valentin à Parsi, Marseille-Cassis...) ou tout simplement rencontrer d’autres coureurs en déplacement, ou en vacances à l'étranger

Nos activités se déroulent en plein air, à ce titre nous devons respecter les règlements des jardins et le code de la route.

Les créneaux

Le Mardi de 19:30 à 20:45

  • Date d'ouverture : 01/07/2017 - 30/06/2018
  • Lieu : Parc de la tête d'or
  • Adresse : 4 boulevard des Belges , 69006 Lyon
  • Informations : Devant la grande grille Porte du rhône

Le Jeudi de 19:30 à 21:00

  • Date d'ouverture : 01/07/2017 - 30/06/2018
  • Lieu : Parc de la tête d'or
  • Adresse : 4 boulevard des Belges , 69006 Lyon
  • Informations : Devant la grande grille Porte du rhône - ATTENTION : créneau a confirmer.

Le Samedi de 10:00 à 11:45

  • Date d'ouverture : 07/09/2018 - 30/08/2019
  • Lieu : Les berges
  • Adresse : 2 Quai Victor Augagneur , 69003 Lyon
  • Informations : A 20 mètres en aval de la guinguette "Les Berges"

Responsable

Photo du responsable

Nom: Jean michel D Téléphone: 0616709283

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