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SELF-DEFENSE

Depuis 2019, CARGO propose une nouvelle activité : la Self-Défense !

Cette activité est en mode "pilote" sur l'année 20/21. Nous souhaitons nous assurer d'un niveau d'intérêt suffisant avant de pouvoir l'intégrer complètement dans les activités régulière de CARGO.

L'activité Self Defense est proposée via notre partenaire KSO (Lyon 7). L'adhésion à ce club est donc requise (150€ de cotisation en sus de la cotisation cargo) 

Le Self-Défense : description de cette discipline !

Cette discipline permet de réagir de manière rapide et efficace à une agression. Elle se base sur des situations réalistes et propose d'acquérir des techniques permettant de s'échapper de situations conflictuelles et d'agressions physiques.

Cette activité se fait en partenariat avec le Dojo KSO qui encadre tous les entraînements. Plusieurs coachs se coordonnent pour dispenser leur expertise en matière de Self-Défense en suivant un programme établi sur toute la saison sportive. De plus, l'activité se faisant sous forme de partenariat, elle nécessite une double adhésion: au Dojo KSO et à CARGO. Les participants qui ne sont pas déjà adhérents CARGO par la pratique d'un autre sport auront un statut de Membre sympathisant CARGO, qui leur permettra d'être intégrés dans l'association et de participer à toutes les activités extra-sportives qu'elle propose (ex: soirées)."

Comme le dit le dicton de KSO suivant "Pas de physique, pas de combat". C'est pourquoi le Self-Défense comporte deux disciplines complémentaires et indissociables :

- l'impact/la technique : exercices de percussions, mises en situation, techniques particulières, positionnement par rapport à l'adversaire, etc.

- le cardio : exercices de type HIIT (pompes, abdominaux, jumping-jacks, burpees, etc) pour avoir la capacité physique de répondre à son attaquant et de s'échapper rapidement.

Cette activité proposée par CARGO s'adresse à tout le monde !

Il n'est pas question de genre ni d'âge, chaque personne s'impliquant dans cette discipline sportive sera accueillie dans le respect le plus total.

Cette activité s'adresse plutôt à des personnes débutantes souhaitant s'initier à la Self-Défense, le tout dans un cadre safe et LGBT-friendly.

LA PRATIQUE

Durée des entraînements : 1 heure.

Cela peut paraître court, mais ne vous y trompez pas, les entraînements sont intensifs !

Lieu : Dojo KSO - 10, rue Abraham BLOCH - 69007 LYON (à proximité du métro Ligne B Place Jean Jaurès et d'une station Vélo'V).

Planning hebdomadaire des entraînements (toujours arriver 15 minutes avant le début des entraînements pour pouvoir se changer, les entraînements commençant pile à l'heure !) :

- Lundi soir 20h15 - 21h15

- Mercredi soir 20h15 - 21h15

- Samedi midi 12h30 - 13h30

Si la demande est très forte, de nouveaux créneaux horaires pourraient être débloqués.

MATERIEL

Tous les équipements (sacs, paos, etc) sont fournis par le Dojo KSO sauf les équipements suivants qui doivent être achetés par les sportifs/sportives :

- protège-dents : obligatoire, pour pouvoir être couvert par l'assurance.

- gants de protection : facultatifs mais fortement recommandés.

- coque protectrice pour les parties génitales : facultative mais fortement recommandée.

Tous ces équipements peuvent être achetés directement au Dojo KSO à des tarifs préférentiels.

INSCRIPTIONS

Les inscriptions se feront en plusieurs phases :

- Phase 1 - Pré-inscriptions : toute personne souhaitant s'inscrire à la Self-Défense pourra se pré-inscrire via le site web de CARGO. Avant de se pré-inscrire, il faut tout d'abord créer un compte sur le site de CARGO puis procéder à sa demande d'inscription.

- Phase 2 - Séances d'essai : au début du mois de Septembre 2020, les personnes pré-inscrites pourront suivre 1 voire 2 séances d'essai (selon le nombre total d'inscriptions) avant de confirmer leur inscription définitive pour la saison.

- Phase 3 - Inscription définitive : une fois l'inscription confirmée, le ou la sportif/sportive sera alors invité-e à régler sa cotisation qui sera valable pour la saison. Il ou elle aura le statut de Membre sympathisant de CARGO et également d'adhérent-e du Dojo KSO, et pourra participer à toutes les activités proposées par ces deux associations en dehors des activités sportives (soirées, etc).

TARIFS

OPTION 1 : Activité Self-Defense uniquement: 200 €, (150€ adhésion KSO + 50€ cotisation membre sympathisant Cargo) tarif donnant accès à 2 séances hebdomadaires de Self-Défense dédiées spécifiquement à CARGO par le Club Dojo KSO (voire davantage si le nombre de participants est suffisamment élevé), et donnant à la personne inscrite le statut de Membre sympathisant CARGO et d'adhérent au Club Dojo KSO. Elle pourra ainsi participer aux activités extra-sportives proposées par ces deux associations.

OPTION 2 : Plusieurs activités CARGO dont self Défense: 150 € pour l'activité Self-Defense + le coût inscriptions Cargo pour les autres activités (Natation, Bad, Volley...) donnant accès à 2 séances hebdomadaires de Self-Défense dédiées spécifiquement à CARGO par le Club Dojo KSO (voire davantage si le nombre de participants est suffisamment élevé), et donnant à la personne inscrite le statut d'adhérent CARGO et d'adhérent au Club Dojo KSO.

CONTACTS

Johanne & Matthieu

        Association sportive CARGO

          Phase pilote Self-Défense

       Tel :       06 37 23 16 43

       E-mail :  SelfDense@c-a-r-g-o.org